O SEGEDO DA LONGEVIDADE - OS TRÊS TESOUROS DA ALIMENTAÇÃO NATURAL

O meu amigo Rui Rato na Sexta-feira, 8 de Abril de 2011 às 23:27, publicou isto no Facebook. E entretanto tambem o publico aqui com gratidao.
Segundo ele os 3 segredos da Longevidade são:

1º - Comer e beber pouco e a horas regulares.

2º - Mastigar e ensalivar bem, cerca de 50 a 80 vezes.

3º - Comer alimentos da estação, biológicos e de origem vegetal.

1º - SHO-SHOKU

Comer e beber pouco e a horas regulares.

“Quem come e bebe pouco, mesmo com uma constituição débil, terá boa longevidade e prosperidade e será feliz na velhice. E normalmente não adoecerá. Tal pessoa pode parecer fraca, mas por dentro é forte” - Namboku Mizuno (1757-1825).

“Quem come e bebe muito, mesmo com uma boa constituição, terá infortúnio, morrerá cedo e será infeliz na velhice.” - Namboku Mizuno (1757-1825).

“Quem come e bebe muito, mesmo com uma alimentação simples, terá infortúnio, morrerá cedo e será infeliz na velhice. Pessoas rurais são excepção a esta regra” - Namboku Mizuno (1757-1825).



Segundo pesquisadores da Universidade de Washington, em Saint Louis, nos Estados Unidos, o hábito de consumir refeições menos calóricas interfere na produção de diversas substâncias, entre as quais uma hormona da tiróide, o T3. E só isso, de acordo com os cientistas, já bastaria para retardar o envelhecimento precoce. As provas vivas e não similares são Canto e Owen, dois dos macacos que participaram de uma experiência de restrição calórica conduzida pelo gerontólogo Richard Weindruch no Centro Nacional de Pesquisas com Primatas do Estado de Wisconsin, nos Estados Unidos. Canto, 25 anos, 445 calorias por dia, está com o pêlo reluzente, com mais vitalidade, olhar alerta, postura correcta e boa disposição. Owen, 26 anos, 885 calorias por dia, parece pai dele, encurvado pela artrite, calvo aqui e ali, barrigudo e enrugado.

Três grupos de ratos: o primeiro, mantido em gaiolas com farta disponibilidade de alimentos (alimentados ad libitum, em linguagem técnica).

O segundo sofreu um corte de 30% no número de calorias diárias; e o terceiro, um corte de 60%. Curiosamente, os que receberam 30% menos calorias diárias viveram 30% mais, e os que tiveram um corte de 60%, viveram 60% mais do que os alimentados ad libitum. Experiências semelhantes foram repetidas com diversas espécies unicelulares e multicelulares.

Alguns dos resultados estão relacionados abaixo:

* Paramécia (protozoário de água doce):

Dieta normal: Vida média = 7 dias / Vida máxima = 13 dias

Restrição calórica: Vida média = 13 dias / Vida máxima = 25 dias

* Pulga de Água (unicelular):

Dieta normal: Vida média = 30 dias / Vida máxima = 42 dias

Restrição calórica: Vida média = 51 dias / Vida máxima = 60 dias

* Aranha:

Dieta normal: Vida média = 50 dias / Vida máxima = 100 dias

Restrição calórica: Vida média = 90 dias / Vida máxima = 139 dias

* P. reticulata (peixe ornamental dourado):

Dieta normal: Vida média = 33 meses / Vida máxima = 54 meses

Restrição calórica: Vida média = 46 meses / Vida máxima = 59 meses

* Rato Branco:

Dieta normal: Vida média = 23 meses / Vida máxima = 33 meses

Restrição calórica: Vida média = 33 meses / Vida máxima = 47 meses

* ANÁLISE DAS CONCLUSÕES:

Quando uma mesma intervenção provoca resultados semelhantes em espécies tão disparas quanto seres unicelulares, aracnídeos, peixes e mamíferos, dificilmente poderia deixar de ser válida para a espécie humana.

1. Muitos pesquisadores procuraram esclarecer se a restrição calórica por si só aumenta a longevidade, ou se o faz em virtude da ingestão de menos gordura ou outros componentes da dieta. Os trabalhos foram unânimes em demonstrar que a primeira hipótese é a verdadeira: restrição de gordura, proteína ou carboidratos sem que haja diminuição do número de calorias ingeridas não é capaz de alterar a longevidade. Da mesma forma, estudos que testaram o papel dos suplementos alimentares com multi-vitaminas ou anti-oxidantes na dieta falharam em demonstrar qualquer impacto no aumento da sobrevivência dos animais.

2. Para esclarecer o papel do exercício físico na duração da vida há um trabalho clássico feito com dois grupos de ratos alimentados com dietas de idêntico conteúdo calórico. O primeiro grupo permaneceu em gaiolas pequenas, sedentário. O segundo foi colocado naquelas gaiolas com rodas penduradas, nas quais o ratinho anda o tempo todo sem sair do lugar. O exercício físico pode evitar a morte precoce devida a causas passíveis de prevenção, mas não retarda o envelhecimento. Ninguém conseguirá bater o recorde oficial de 122 anos de vida para a espécie humana à custa do exercício, embora possa deixar de morrer de enfarte cardíaco aos 52 (o que não é pouco).

Na ilha de Okinawa, a população consome uma dieta mais tradicional, em média 17% mais pobre em calorias do que no resto do Japão. Em Okinawa, a mortalidade por doenças cardiovasculares, derrame cerebral e certos tipos de cancro é 31% a 41% mais baixa do que no resto do país. Lá, também, o número de indivíduos centenários é 40 vezes maior do que em qualquer outro lugar do Japão.

Na Suécia, altos níveis de consumo calórico estão associados a uma maior incidência de cancro da próstata. Estudos epidemiológicos sugerem que a mesma associação exista para cancro de estômago,intestino e, possivelmente, mama.

Rapidamente, acumulam-se dados sugestivos de que dietas com alto teor calórico tenham implicações na instalação da doença de Alzheimer, Parkinson, insuficiência cardíaca, aterosclerose e outras enfermidades características da idade avançada. Parece que a “restrição calórica retarda o processo de envelhecimento do coração como um todo”, diz Prolla, cujo grupo empregou poderosas técnicas moleculares para estudar aproximadamente 10.000 genes no coração.

“A descoberta mais clara e consistente com animais e seres humanos é que o excesso de calorias independente da fonte alimentar, em cobaias por exemplo a redução de 30% de calorias pode reduzir em 80% o cancro” - Walter Willet (um dos maiores nutricionistas mundiais).

“Quem come e bebe a horas irregulares, terá infortúnio, e não poderá realizar os seus objectivos. Estas pessoas realizam pouco e cansamse ao completar 80 a 90 % da sua meta” - Namboku Mizuno (1757-1825).

2º - SO-SHYAKU

Mastigar e ensalivar adequadamente.

A saliva é o melhor remédio. Os alimentos são a fonte da nossa energia vital, a origem do nosso sangue. Trinta biliões de células morrem e renascem por segundo. O que significa que a nossa possibilidade de auto-renovação e auto-cura é inacreditavelmente espantosa. A selecção adequada dos alimentos, bem como da sua preparação dependerá a nossa vitalidade psicossomática.

A mastigação e a ensalivação são as únicas actividades que podem se ser reguladas pela nossa vontade própria. A saliva ou líquido divino como é designada em japonês (shin-eki), contém: (i) gamaglobulinas, que têm um papel fun damental no con trolo da leucemia, devido à sua capacidade de coagulação do sangue; (ii) o interferão, que con trola as células cancerosas; (iii) a opiorfina, que os cientistas testaram in vivo em testes com ratos de laboratório, e descobriram que 1 grama do analgésico salivar natural (opiorfina) tinha o mesmo efeito que 3 gramas de morfina quando a dor era induzida por uma substância química. Quando a dor era «mecânica» (através do teste dos alfinetes), era necessária uma dose seis vezes maior de morfina do que a de opiorfina para tornar as cobaias insensíveis à dor; (iv)parotina, hormona que retarda o envelhecimento; (v) enzimas bactericidas, como a lisozima, que destrói as bactérias.

Há algum anos atrás, no laboratório de pesquisas bioquímicas da Universidade de Tóquio, foram levadas a cabo experiências para determinar a acção enzimática da saliva sobre processos cancerígenos.

Culturas de bactérias foram submetidas à acção de materiais reconheci damente cancerígenos tanto de natureza orgânica, quanto inorgânica, ocorrente no meio natural ou não. Assim, sob o efeito dos materiais triptoano, aflatoxina e af-2, ocorreram transformações neoplasmáticas degenerativas imprevisíveis na estru tura das bactérias em experiência. Porém, ao adicionar-se saliva humana à cultura de bactérias uma determinada percenta gem delas recuperou a normalidade de con dições em apenas 30 segundos! Em pouco tempo a totalidade da cultura ficou regulari zada. De facto, a mastigação completa a ensalivação. A mastigação é a condição de garantia radical contra todas as doenças, além de ser um dos principais meios de recupe ração de afec ções, as mais diversas, inclusive o cancro.



AS VANTAGENS DA MASTIGAÇÃO:



1. Melhora a Digestão



A mastigação produz saliva e a saliva (sal+iva) possui sal orgânico que evita a fermentação dos alimentos e a consequente formação de gases, com todas as consequenciais nefastas dai advindo. Quanto mais se mastigar mais facilitada será a digestão, ao mastigar estamos a fazer uma pré-digestão e sentiremos menor necessidade de beber líquidos que também atrasam e desconcentram a digestão.



Há alguns anos atrás um americano chamado Flecther começou a difundir a necessidade da mastigação. O número de curas foi tão elevado e difundiu-se de tal forma, que chegou até a haver campeonatos de fietcherização, nome popularizado que foi dado à mastigação. Depois, caiu no esquecimento. O estadista inglês Gladstone obrigava os filhos a mastigar 36 vezes cada bocado. George Ohsawa costumava dizer que :”Devemos beber o sólido e mastigar o líquido.”

2. Produz mais Resistência

Observando os animais, reparamos que os animais carnívoros geralmente devoram as suas presas rapidamente. Esses animais movimentam-se muito rapidamente, mas somente por distâncias curtas.

Esses animais não conseguem fazer nenhuma actividade que exija resistência prolongada. O animal selvagem mais rápido que se conhece é a chita, o qual pode atingir até 110 km por hora em distâncias relativamente pequenas, ao caçar animais vegetarianos, como antílopes, veados ou coelhos. Mas se não conseguir agarrar a sua presa em pouco tempo, desiste da mesma. Os animais vegetarianos como os cavalos, búfalos, antílopes ou veados conseguem correr durante muito tempo a altas velocidades. Eles possuem força, porém também resistência. Na qualidade de humanos, queremos quantidade e qualidade de energia.



3. Promove Curas mais Rápidas



As pessoas que aprendem a cozinhar adequadamente, que se nutrem bem e que mastigam até os alimentos se tornarem líquidos, além de praticarem exercício físico diário são as que têm as melhores probabilidades de se recuperar mais rapidamente e mais completamente das suas doenças. Em resumo, essas pessoas aprenderam a ter completa responsabilidade por si mesmo. Repetindo, a quantidade de esforço e consciência que colocamos em qualquer coisa que façamos será reflectida nos resultados obtidos.



4. Desenvolve mais Paciência e Auto-Controlo



Necessitamos de disciplina para mastigar adequadamente. E se tivermos disciplina nas refeições, haverá também disciplina nas nossas vidas. Também desenvolveremos maior paciência. Quando estivermos impacientes, sentiremos também impaciência ao mastigar. Uma produz a outra. Mais mastigação produz mais paciência; mais paciência produz mais mastigação. O prazer momentâneo ao ingerir alimentos nocivos desaparece rapidamente.



5. Reduz o Volume de Comida Desejada Quanto mais se mastigar menos alimentos necessitaremos, porque conseguiremos extrair mais nutrição dos alimentos e nos saciaremos mais rápido. A mastigação é um dos melhores potencializadores nutricionais que existe. Ao diminuir a quantidade de alimentos, o estômago diminuirá também ele de tamanho, conseguindo assim produzir sucos digestivos mais concentrados e uma melhor digestão. Quando a nossa saúde melhora, precisaremos de menores quantidades de alimentos, porque absorveremos mais nutrientes com menos alimentos. Trinta e quatro milhões de americanos têm excesso de peso. Se é uma dessas pessoas, a mastigação pode ajudá-lo a conseguir chegar a um peso ideal. Ao consumir alimentos saudáveis mastigados adequadamente o corpo se tornará mais firme e mais “enxuto”. Há indivíduos que não perdem peso, qualquer que seja a dieta que adoptem.

Os resíduos dos alimentos parcialmente digeridos permanecem dentro do corpo. Depósitos de resíduos espessos criam um bloqueio no fluxo de energia. Essa energia torna-se então estagnada.

Entretanto, ao mastigar adequadamente de maneira natural poderemos atingir o peso ideal. Até a celulite pode desaparecer. Primeiro perde-se peso e depois a gordura ao redor dos órgãos internos. A energia e força vital começarão a fluir mais vigorosamente através de todo o organismo.



6. Cria maior Discernimento e melhora a Saúde Mental



A palavra que a língua japonesa utiliza para “mastigação” significa “bom entendimento”. Na Medicina oriental, o cérebro e o intestino delgado (área do “hara”) são conectados energeticamente. A condição dos intestinos afecta a nossa maneira de pensar. Se comermos menos e mastigarmos mais, o nosso pensamento tornar-se-á mais claro e o nosso cérebro funcionará melhor, especialmente se respirarmos profundamente enquanto comemos. A maior parte do oxigénio que entra quando inspiramos vai para o nosso sistema nervoso e para o nosso cérebro. A digestão também precisa de bastante oxigénio, sendo assim, ao respirarmos profundamente não roubaremos oxigénio da digestão para o cérebro. A combinação de menos comida e mais oxigénio cria um fluxo maior de energia. Mais importante ainda, essa combinação de menos comida e mais oxigénio ajuda a transformar os alimentos em glicose, a qual fornece mais energia para o organismo.



7. Potencializa a Nutrição e Absorção



O amido contido nos hidratos de carbono só é adequadamente digerido pela acção da ptialina salivar que se encontra na saliva. O que significa que a digestão dos amidos faz-se principalmente na boca. Quem se alimenta de cereais integrais e não mastiga não absorve satisfatoriamente.



8. Economiza



Quando se mastiga bem fica-se satisfeito com menos alimentos, e, portanto, gasta-se menos no supermercado. Além disso, a saúde melhorará, reduzindo as despesas com médicos e remédios. Os americanos gastam mais de 200 bilhões de dólares por ano com cuidados médicos. Saiba que existe uma conexão entre os hábitos de alimentação e a saúde.



9. Reduz a Apetência por Doces



As pessoas que mastigam muito pouco constantemente sentem o desejo de doces a todas as refeições. Aqueles que mastigam e ensalivam satisfatoriamente os hidratos de carbono complexos notam o sabor doce inerente a esses alimentos e conseguem diminuir a sua necessidade de doces e sobremesas. É importante para as pessoas que sofrem de hipoglicemia ou diabetes e desordens relacionadas com o pâncreas e baço (os quais controlam o açúcar do sangue) mastigar bastante - 150 vezes ou mais. Esses órgãos processam os açúcares. Quanto mais mastigarmos, mais doces os alimentos nos parecerão. O sabor adocicado dos alimentos, e reivindicar refeições sem tensões ou stress, colaborarão para diminuir a necessidade de apetência por doces.



10. Melhora o Sabor dos Alimentos



Qualquer alimento e em particular os hidratos de carbono, tornam-se mais doces quanto mais se mastiga. As pessoas que adoptaram o hábito de mastigar, passaram a dar mais valor a refeições mais simples, satisfazendo-se com menos, ao mesmo tempo que absorvem melhor. Mastigar 50 a 100 vezes torna a comida deliciosa. A mastigação revela o verdadeiro sabor dos alimentos, habilitando-nos a distinguir os alimentos bons e maus; os alimentos bons tornam-se mais saborosos à medida que mais mastigamos.



11. Elimina a Flatulência



Muita gente sofre de gases intestinais. Há dois tipos de flatulência.Um tipo é inodoro e ocorre devido a uma mastigação inadequada e ao excesso de alimentos. Se mastigarmos os alimentos calmamente e em silêncio, de preferência com os olhos fechados, comeremos menos e reduzirá a flatulência. A flatulência mal cheirosa acontece em pessoas que têm má digestão devido a uma dieta errada, combinação imprópria de alimentos, alimentos mal cozidos e mastigação inadequada.



12. Elimina o Stress e as Tensões



Muita gente carrega consigo muita tensão e stress. Quanto mais calmamente as refeições forem feitas, maior será a energia que entra no corpo. Quando a mastigação é praticada como uma forma de meditação, a refeição transforma-se em algo semelhante à oração, porém não do tipo religioso; passa a ser uma experiência vigorosa, com efeitos calmantes e curativos, que poderá desfrutar duas a três vezes por dia.



13. Elimina o Mau Hálito



Os odores do mau hálito provêm de diversos factores. A maioria das pessoas que tem mau hálito crónico come demais ou muito frequentemente. Antes de acabar a digestão de uma refeição já começam outra. Tomam lanches e “beliscam” entre as refeições. Três refeições são suficientes se comermos correctamente. Muitos satisfazem-se com apenas duas refeições por dia. Lembre-se de que temos a opção de purificar ou putrefazer o nosso sistema digestivo. Um sistema digestivo saudável geralmente traduz-se num corpo e mente saudáveis. Há um ditado que diz: bom hálito significa boa disposição.



14. Activa as Glândulas



Uma boa mastigação afectará o sistema endócrino glandular. A mastigação activa todas as glândulas, desde a pituitária até à tiróide, o pâncreas, o baço e as gónadas. Os órgãos sexuais tornam-se mais equilibrados. A glândula que sofre a maior mudança é o timo, o qual produz as células-T, necessárias para o bom funcionamento do sistema imunitário. De acordo com as pesquisas do American Medical Dictionary, a hormona parotina, o qual é excretada durante a mastigação, aumenta a produção das células-T. A mastigação é essencial para pessoas com SIDA ou com qualquer outra doença degenerativa.



15. Alcaliniza o Organismo



Um corpo saudável é mais alcalino que ácido. A mastigação cria uma condição mais alcalina no corpo porque a saliva é alcalina e, ao misturar-se com os alimentos, alcaliniza os alimentos que ingerimos. Até os hidratos de carbono podem criar uma condição ácida se não forem bem mastigados. O pH da saliva é de 6,8 a 7,2. O pH normal do sangue varia dentro da pequena faixa de 7,35 a 7,45. Em comparação com a água, portanto, o sangue normal tem o pH levemente alcalino. Quando o pH do sangue está abaixo de 7,35 existe acidose; se o pH do sangue é superior a 7,45, existe alcalose. Quando a acidose é severa e o pH alcança valores abaixo de 6,85, em geral as funções celulares alteram-se de tal forma que sobrevém a morte celular; o distúrbio é irreversível. Do mesmo modo, nas alcaloses severas e persistentes, os valores de pH superiores a 7,95 são incompatíveis com a normalidade da função celular. O distúrbio é irreversível e, em geral, ocorre a morte celular.



16. Auxilia na Cura de Úlceras



A mastigação aumenta a quantidade e a qualidade de saliva, a qual é um curativo para qualquer tecido, interno ou externo. Frequentemente recomenda-se a pessoas com desordens estomacais ou digestivas que retenham uma ameixa umeboshi na boca para estimular a produção de saliva. A saliva é um remédio natural e, quando ingerida, neutraliza o excesso de acidez no estômago e auxilia no alívio de úlceras.



17. Cria Dentes e Gengivas mais Fortes



A mastigação estimula o fluxo do sangue e dá energia para os dentes e gengivas, uma vez que os usamos mais. Reduz a ansiedade por alimentos não saudáveis. Se mastigarmos bem alimentos saudáveis, aos poucos descobriremos que a ansiedade por alimentos não saudáveis diminuirá. Quando começamos a mastigar realmente bem, o desejo por alimentos animais, incluindo peixe, fruta, sobremesas,diminui na proporção que aumenta a mastigação.



18. Desenvolve a Criatividade



Ao mastigar mais, comemos menos e comer menos estimula um fluxo mais vigoroso de energia através do organismo. Uma alimentação em excesso provoca estagnação do corpo, da mente e dos canais criativos. A inspiração tem as suas raízes na palavra “respiração”. O oxigénio consegue fluir com maior facilidade num corpo livre de estagnação e gordura excessiva. A criatividade em todos os níveis aumenta quando estamos sincronizados com a Natureza, através de um estilo consciente de vida.



19. Promove o Rejuvenescimento



A mastigação tem efeitos rejuvenescedores. Os indivíduos da comunidade Hunza dos Himalaias são conhecidos pela sua longevidade e prática da mastigação. O Dr. Tomozaburo Ogata, professor da Escola de Medicina da Universidade de Tóquio, conduziu uma extensa pesquisa a respeito do rejuvenescimento. Essa pesquisa é mencionada no livro Natural Immunity, de Noboru Muramoto. Noboru Muramoto diz que o Dr. Ogata descobriu que a mastigação revitaliza o corpo porque activa as glândulas parótidas, localizadas em cada lado das mandíbulas, abaixo dos ouvidos. Quanto mais mastigarmos, mais activas as glândulas se tornam, produzindo a hormona parotina. Se se mastigar poucas vezes, a hormona é engolida e destruída no estômago. Mastigando bem faz com que a hormona parotina seja absorvido pelo sistema linfático. A hormona renova as células, afectando o sistema endócrino glandular e rejuvenescendo o corpo inteiro. O Dr. Ogata extraiu a hormona parotina da saliva da vaca e injectou-a em alguns pacientes; em poucos meses esses pacientes tinham uma aparência de dez anos mais jovens. Mas, com o tempo, os efeitos rejuvenescedores diminuíram porque a hormona era apropriada para vacas e não para seres humanos. Cada um de nós pode mastigar bem e produzir as suas próprias hormonas rejuvenescedoras.



20. Cria maior Vitalidade e Vigor Sexual



É natural e lógico que qualquer coisa que aumente a nossa energia e melhore a nossa saúde também melhorará os nossos órgãos sexuais e a nossa vida sexual. Impotência, infertilidade, falta de orgasmo são primariamente resultados da energia bloqueada e nutrição inadequada.



21. Melhora as Condições de todos os Órgãos



Uma das razões pelas quais a mastigação é importante é porque fará com que coma menos. Como consequência terá um fígado mais saudável. Este é o primeiro passo para a longevidade e uma saúde melhor. Não existe saúde sem um bom fígado e não existe um bom fígado sem uma boa mastigação.



22. Aumenta a Eficiência na Vida



”Parece que quanto mais mastigo mais tempo tenho! Completo as minhas tarefas com maior rapidez e eficiência. O relógio passou a ser meu aliado” - Jane Quincanno. “Salivação é salvação”- Tomio Kikuchi.





3º - SHIZEN-SHOKU



Comer alimentos da estação, biológicos e de origem vegetal.



A maioria das pessoas pensa que dá demasiado trabalho comprar folhas frescas, por isso prefere congelá-las, ou comprá-las já preparadas. Estão sempre dispostas a matar o tempo e não lhe dão o real significado. Preparar os vegetais verdes é um acto humano sagrado. Na realidade dá trabalho preparar vegetais, mas o prémio é muito grande. Comê-los é sempre um prazer, não só pelo seu valor nutritivo. Os vegetais de folha verde são uma importante fonte de clorofila, elemento necessário para criar glóbulos vermelhos de boa qualidade,que transportam o oxigénio ao organismo.

Se comemos vegetais verdes o nosso cérebro funciona melhor e o pensamento é mais claro. O cérebro necessita de grande quantidade de oxigénio para funcionar. É de suma importância que o nosso organismo receba oxigénio suficiente, particularmente quando estamos doentes.

Não só o ar que respiramos deve ser fresco e limpo, mas também os glóbulos vermelhos devem ser saudáveis de maneira a aceitar o oxigénio e levá-lo a todo o organismo. É preferível cozinhar os vegetais especialmente quando o tempo é mais fresco. Os vegetais de folhas verdes são muito importantes para a vesícula biliar assim como para o cérebro. Já as raízes são benéficas para o intestino delgado. A pele dos vegetais e raízes é benéfica para a pele.

Os vegetais naturalmente doces, como a abóbora, cenoura, cebolas, repolho são benéficos para o baço. Em caso de contracção corporal, pessoas com condição yang dos rins, fígado, bexiga e intestino grosso é necessário uma boa quantidade de vegetais cozidos e crús. Os vegetais silvestres como a artemisia e o dente-de-leão são adequados para o coração e o sangue. Algumas pessoas têm uma condição anémica, mas se elegerem uma alimentação rica em cereais e vegetais, especialmente vegetais de folhas verdes melhoram mais rápido. As plantas verdes realizam a fotossíntese, absorvendo CO2 e libertando O2, e os nossos pulmões fazem o oposto, libertam CO2 e absorvem O2. . Nos vegetais verdes, a clorofila é responsável por unir o dióxido carbono com a seiva. No corpo humano, a hemoglobina é responsável por unir o oxigénio com o sangue. A clorofila contém magnésio, a hemoglobina contém ferro. Sendo bastante similares.

Quando ingerimos folhas verdes, consumimos clorofila. Na corrente sanguínea o magnésio é substituído por ferro e produz hemoglobina. Os vegetais verdes são como um jardim em miniatura que ingerimos no nosso organismo, provendo assim uma boa fonte de oxigénio e ao mesmo tempo a nutrição ideal para as bactérias intestinais.



CEREAIS INTEGRAIS



Os cereais são alimentos completos tanto do ponto de vista nutricional como energético, sendo constituídos basicamente por hidratos de carbono. Cerca de 50% a 60% da nossa refeição deveria constituir-se de cereais integrais em grão cozinhados e preparados de diversos métodos.



ARROZ INTEGRAL



O cereal mais equilibrado é o arroz integral, consumido preferencialmente sob a forma de grão. O arroz pode ser usado inteiro, integral, ou para quem tem problemas de assimilação, idosos, crianças, socado (retirar ligeiramente a película no liquidificador, mas inclui-la no cozimento) ou demolhado (mais yin). O arroz de grão curto é preferível, o arroz de grão médio e longo pode ser usado ocasionalmente em climas mais quentes. Os outros cereais e derivados podem ser usados ocasionalmente, mas nunca como alimento principal e básico. O arroz (constituído por duas espécies, Oryza glaberrima e Oryza sativa) é uma planta da família das gramíneas. Há milhares de anos que o arroz é alimento básico de quase metade da população mundial. O arroz integral cozido é a base da dieta macrobiótica. É o alimento preferido porque a sua relação Na/K = 1/4.5 é a mais próxima do nosso plasma 1/7.

O arroz integral é o melhor alimento para consumo diário. É o grão que contêm as mais abundantes vitaminas do complexo B e é o mais fácil de digerir. O arroz é indicado para todos os órgãos e funções, em especial, o sistema nervoso e cérebro, indicado contra as alergias, pulmões, rins, bexiga e órgãos sexuais, muito útil para hipertensão e arteriosclerose, sendo um dos melhores alimentos pata tratar problemas intestinas. Ajuda a desenvolver maior compreensão de todos os fenómenos físicos e metafísicos. O gérmen do arroz integral contém fitina (ácido fítido) que ajuda a expelir as toxinas do corpo. Se colocarmos arroz integral e arroz branco num recipiente com água, o arroz integral brota e o arroz branco apodrece. O arroz branco praticamente só contém hidratos de carbono, enquanto que o arroz integral possui todos os ingredientes para germinar a vida. O arroz integral tem 12% de proteínas e 60% de água, além da que foi absorvida pela cozedura. A sua preparação na panela de pressão é a mais aconselhável, produz mais energia e calor a quem o consome, além de ser mais doce, no entanto no Verão ou ocasionalmente pode ser admissível a sua confecção na panela de ferro, inox ou barro (para crianças e idosos). Deve ser utilizado diariamente como alimento principal e, da sua forma de prepara ção, dependerá essencialmente o nosso estado físico, psíquico e sentimental. O arroz integral não deve ser lavado em muitas águas, para não retirar as vitaminas e sais minerais. Como prato principal, o arroz deve ser preparado apenas com água e um pouco de sal marinho, de 15 a 20g por kilo. Depois de pronto pode-se adicionar uma colher de café de gómasio ou ameixa umeboshi amassada com umas gotas de shoyu ou furikake (condimento feito com pó de vegetais escaldados e secos à sombra). A adição de condimentos deve ser feita ocasionalmente e com moderação para não alterar o gosto relativamente neutro e adocicado do arroz integral.



RAIZES,VERDURAS E LEGUMES



Cada refeição deve incluir cerca de 25% a 30% de raízes, legumes e verduras, de preferência de cultivo local e sem pesticidas preparados de diversas maneiras. Para tal é muito importante frequentar cursos de cozinha macrobiótica com alguém qualificado. Bardana, cenoura, raiz de lótus, nabo comprido fresco ou seco, nabo, pastinaga, rabanete, rábano, raiz de dente-de-leão, abóbora hokkaido, abóbora cabaça, abóbora menina, couve chinesa, agrião silvestre, couve-debruxelas, nirá (cebolinho Japonês), cebola, alho-francês, couve-flor, couve-lombarda, brócolos, agrião, cebolinho, grelos, rama de cenoura, rama de nabo, rama de rabanete, feijão verde, inhame, cará são os mais aconselháveis e equilibrados para um clima temperado e de quatro estações. As pessoas muito yin deveriam escolher apenas as verduras e legumes mais yang, por exemplo: bardana, raiz de lótus, cenoura, nabo branco comprido seco, agrião, cebolinha, etc. A variação na confecção e no consumo destes alimentos pode ser infinita, se existir dedicação e estudo. Os legumes mais yin como:batata, batata-doce, tomate, pimentos verde e vermelho, beringela,espargos, espinafre, beterraba, alcachofra, abacate, courgettes, bem como legumes tropicais, devem ser evitados ou consumidos raramente e somente por pessoas saudáveis. Deve-se ressaltar a importância do uso de vegetais e raízes fibrosos e ricos em sais minerais como o agrião, cebolinha, nirá (cebolinho Japonês), bardana, raiz de lótus, cenoura, raiz e folhas de dente-de-leão, etc. Na preparação destes alimentos para doentes não se deve utilizar outros condimentos a não ser: sal marinho, shoyu ou missô e pequenas quantidades de óleo de sésamo. As raízes são mais yang e as folhas são mais yin, o cereal é mais neutro. Entre os produtos do reino vegetal, os mais yin são os vegetais que são maiores em tamanho, que crescem acima do solo, numa direcção ascendente ou, abaixo do solo, num sentido horizontal, que sejam mais sumarentos e tenros, mais compridos e frágeis e que se desenvolvem em climas ou estações quentes. Os vegetais yang apresentam um tamanho mais pequeno, crescem, abaixo do solo, numa direcção descendente ou, acima do solo, num sentido horizontal, são mais secos e compactos, curtos e resistentes e desenvolvem-se em climas ou estações frias. Também podemos classificar os vegetais segundo a sua cor, desde as mais yin - violeta, anil, verde e branco até às mais yang - amarelo, castanho e vermelho. As percentagens dos vários componentes químicos, tais como o sódio, que é yang, e o potássio, que é yin, determinam também a qualidade yin-yang dos vegetais e de outros alimentos.

Plantas Silvestres Comestivas. I wish I knew this 40 years ago

DO YOU HAVE FLOATERS OR SINKERS? SECRETS OF COLON WELLNESS by Amanda Gore

E como se sabe isto nas retretes secas?

Transicao muito bem explicada por Bonecos

Agostinho da Silva sobre o Bendito Desemprego

Muito oportuno texto tirado das Conversas Vadias entre Maria Elisa e Agostinho da Silva.
M.E. - …E às vezes com médias muito boas, muito altas até, ficam a décimos de não conseguirem entrar…
A.S. - (…) A única vantagem deles é darem depois emprego aos psicólogos… que têm que os curar das doenças psicológicas…
M.E. - …Aos psicólogos, aos psiquiatras (…). Cria-se muito emprego, afinal de contas…
A.S. - Cria-se muito emprego,não é? – com o desemprego de muita gente…
(…)
M.E. - Se o senhor Professor cá mandasse na cultura o que é que fazia? (…)
A.S. - Bom, eu começava por dar tudo aquilo que é um alicerce e um degrau para a cultura. A cultura começa por todas as pessoas poderem comer o que devem comer, e começa por terem uma casa como devem ter uma casa, e por ter o vestuário que
querem; e depois é que começam a ter interesses culturais. Ponho aqui agora cultura como o Saber. Primeiro, eu acho que, para toda a gente, o que é
necessário num país é haver os três S: S número um: Sustento; S número dois: Saber; S número três: Saúde. Então vamos começar pelo Sustento.Primeiro degrau das coisas. E em seguida as pessoas dizem qual é o seu interesse em saber, o que é que
querem aprender (…). E eu digo isto para grandes e para pequenos! – notando-se que, como nós estamos ainda na tal guerra, e precisamos de ter soldados produtores (cada um de nós é apenas um soldado produtor disto ou daquilo); em lugar de escolhermos Artilharia ou Cavalaria, escreve-se Filosofia ou Matemática, por exemplo. Então, como é isso, é preciso que a escola, por enquanto, seja uma escola mista, uma escola que seja uma Academia Militar – digamos assim – para que cada pessoa aprenda uma profissão, aprenda a sua arma; e por outro lado, um ensino que faça o possível por já contemplar aqueles que serão reformados,aqueles que vão ser os poetas à solta, dar-lhes meios de expressão – e olhe que as escolas portuguesas estão fazendo
isso (…)
M.E. - Quais escolas?
A.S. - (…) As escolas em que há uma parte curricular, que toda a gente tem que
frequentar com maior ou menor aproveitamento; e depois há os clubes, livres, há os grupos, que se formam, para que a pessoa aprenda aquilo que realmente quer aprender. Um homem pode aprender ortografia, ou aritmética, ou lá o que seja, e, ao mesmo tempo, já
prevenindo-se para o caso de nunca mais ter emprego,saber pintar, saber fotografar, saber dançar; saber, se for preciso, ser vadio, porque só vale a pena ser vadio quando se contempla o mundo, e se percebe o mundo.
M.E. - Acha que essas profissões – fotografar, pintar, dançar – , vão ter futuro?
A.S. - Não se trata de profissão: trata-se de arte, trata-se de criação. O homem não nasce para trabalhar, o homem nasce para criar, para ser o tal poeta à solta.

Experimente este Caminho Facil para a sua Autocura

De acordo com os ancestrais de diferentes partes de nosso mundo,
nosso corpo sente e pensa. Por exemplo, no caso dos ancestrais das
tribos australianas, quando uma pessoa se fere ou adoece, a tribo se
reúne ao redor do enfermo e canta pedindo perdão à ferida ou parte
afetada. E esta começa automaticamente a dar sinais de melhora e
ocorrem curas milagrosas.
O mesmo ocorre nas assombrosas curas dos kahunas ou médicos magos
havaianos. Eles entram em oração direta com a parte afetada
pedindo-lhe perdão. Esse ato de oração envolve os magos, o paciente
e todas as vidas durante as quais eles possam ter se encontrado e se
envolvido com essa pessoa. E também ocorrem curas consideradas
milagrosas.
No conhecimento ancestral Inca, tudo é reciprocidade, quando alguém
adoece ou se enche de energia pesada ou hucha, por ter atitudes
egoístas, não deixando fluir o sami ou energia leve. Por isso nas
curas se pede para aquela parte do corpo se harmonizar com pachamama
permitindo que o bloqueio se reequilibre.E a pessoa se cura.No caso
dos Lakotas, na América do Norte, eles falam com o corpo para
informar-lhe que existe uma medicina que vai curá-lo. E logicamente
as pessoas se curam.
Como vemos, examinando alguns casos de medicina ancestral, chegamos
a uma interessante conclusão: os ancestrais aceitavam as partes de
nosso corpo como um ser completamente inteligente e autônomo do
cérebro. Isso durante os últimos séculos passou a ser considerado
como fraude ou superstição. Mas vejamos agora as descobertas mais
recentes da ciência. Você vai ficar estupefata (o).
A sabedoria do corpo é um bom ponto de acesso às dimensões ocultas
da vida: é totalmente invisível, mas inegável. Os investigadores
médicos começaram a aceitar este fato em meados dos anos oitenta.
Anteriormente se considerava que a capacidade da inteligência era
exclusiva do cérebro. Então foram descobertos indícios de
inteligência no sistema imune e, logo a seguir, no digestivo.

Medicina actual sera muito pouco cientifica?

Alguns meus ex-colegas ja tinham comentado isto comigo.
Um deles disse-me que 99,90% das praticas medicas nao teem provas cientificas.
Agora clique aqui e saiba mais.

Sorria e que todos os seus mais belos sonhos se tornem realidade.:-)))

O Turritopsis Nutricula ou Mais um Ser Imortal

O turritopsis nutricula, para simplificarmos as coisas chamemo-lo uma mini alforreca, tem lancado grande polemica nos meios cientifistas. Mais uma verdade inabalavel provadissima cientificamente que cai por terra... Oh...
Como acontece todos os dias... 
Bem, mas voltemos ao bichinho. Lancou toda esta polemica pois parece que se descobriu a fonte da juventude. 
E a Fonte da Juventude eh um tema que da sempre boas paragonas nos mass media. 
Tcham, tcham, tcham! Plim!
O segredo deste animal marinho parece ser a capacidade para controlar o seu ciclo de maturidade infinitamente através de um processo de transdiferenciação, permitindo que um tipo de células se transforme noutro.
O processo de transdiferenciação e regeneração de órgãos  ja era conhecido pelos investigadores, uma vez que alguns animais, como as salamandras ou as estrelas-do-mar, conseguem reconstruir algumas partes do seu corpo, mas de forma limitada. No caso do turritopsi nutricula, o caso é diferente, uma vez que consegue utilizar esta capacidade em todo o corpo, ou seja, cada vez que atingir a maturidade sexual, o ciclo de vida desta espécie volta ao início, ou seja à sua ‘infância’.
Esta capacidade de ultrapassar a morte está a provocar um aumento vertiginoso do número de exemplares que, aos poucos, começam a dominar os mares.
“Estamos a assistir a uma invasão silenciosa um pouco por todo o Mundo”, afirmou Maria Miglietta, uma das responsáveis pelo estudo agora apresentado pelo Instituto Tropical Marinho de Smithsonian, em Washington, nos Estados Unidos.

O que parece mais importante nisto tudo sao os horizontes que se abriram; na mente destes senhores cheios de certezas provadas cientificamente. 

Que se abriram a eles e a quem acreditava neles.

Sorria e que todos os seus mais belos sonhos se tornem realidade:-)))

FDA = Ah! Ah! Ah! Finalmente! Aviso medico: a aprovacao pela FDA eh mah para a sua saude.

O nosso Templo pessoal e intransmissivel

O nosso corpo, com a aura, eh o nosso templo.
Conta-se que um mestre indiano guiava um grupo de ocidentais por um caminho cheio de lama, devido a chuvas recentes.
Estes chegaram ao seu destino todos enlameados.
O Mestre chegou tambem. Mas perfeitamente limpo. Refletindo a sua Harmonia Interior.
E voce como vai de nodoas, moscas, ratos, parasitas, microbios e outras coisas que tais?
As quais se terao juntado indevidamente ao seu templo. :-)

Apareceu-me um misterioso gatinho no jardim

Durante a passada semana ouvi lá fora um miar, muito debil.

Saí. E vi um gatinho, de cerca de 1 mes, ao pé de outro gato que costuma aparecer por ca.

Fiquei sem saber como teria vindo aqui parar. Era decididamente um animal que deveria estar ainda com a mae. Pensei que a mae tivesse tido uma ninhada nalgum lugar escondido do jardim.

Estranhamente o gato grande ficou deitado onde estava. E ate me deixou fazer-lhe uma festa na cabeça.

Foi-se embora. E o misterioso bebeh-gato aqui ficou. Esperei que a mae se mostrasse mas nunca apareceu.

Tive de tomar providencias.

Fui a uma loja de produtos para animais e a dona contou-me que os gatos costumam ir deixar os filhos com quem sabem que os vao tratar bem. Mesmo os machos. Levam-nos na boca.

Comprei a comida adequada para o gatinho e vim-me embora a pensar que o que a senhora me tinha dito teria sido só uma historia bonita para agradar à cliente.

Fiz uma mistura que esperei desse resultado para um problema de saude que o gatinho tinha. Todos os meus estudos de Naturopatia hão-de servir tambem para os bichos, pensei. E resultou. O bichinho curou-se.

Entretanto continuei a investigar. Levei-o a casa de uma amiga que aqui perto tem muitos gatos ; mas ela não estava.

Apenas ha dias a consegui encontrar. Ela veio ver o gato e descobrimos a verdade da historia.

O marido dela tinha decidido mudar o local onde a mae-gata tinha feito o ninho. Na aflicao o pai dos gatinhos decidiu "salvar" um pelo menos. Trazendo-mo.

Este gato pai esteve aqui durante uns meses quando era adolescente. Tratei dele ateh se sentir forte para seguir a sua vida de gato independente e livre.

E agora lembrou-se de mim para tratar do filho quando se viu aflito.

O pai-gato vem visitar o filhote todos os dias. Lambe-o, não toca na comida ou agua do bebeh, brinca um pouco com ele, desajeitadamente, e depois vai-se embora. De repente.

Acho que ainda tenho muito que aprender sobre gatos.

Todavia a historia da dona da loja era verdadeira.

Conclusao: Duas semanas depois da sua chegada levei-o de volta para a casa da minha amiga, onde vivem os seus irmaos e mae. Estava muito mais crescido e saudavel que os outros da mesma ninhada. Lá ficou muito contente. A cheirar tudo e todos. A matar saudades.

O pai andou a cheirar muito no lugar onde ele estava. Uma soh vez. Agora faz, por aqui, a sua vida de sempre.

Por mim confirmei, novamente, que a Naturopatia se bem entendida, dah para curar pessoas mas tambem plantas e animais irracionais.

Lindas Torradeiras pt

Permaculturalmente comprei estas torradeiras lindas.

Foram feitas amorosamente por artesãos perto do local onde moro.

São de baixa tecnologia. Com ferramentas simples e um pouco de prática até eu, ou você, conseguiamos faze-las.

Até agora tenho usado umas em ferro fundido. Já com umas boas dezenas de anos. Compradas no José Alexandre do Chiado. (Lembra-se? Que qualidade!)

Todas elas dão umas torradas saudáveis e mais saborosas que as tostadas nas outras. As electricas, feitas por escravos algures na nossa nave espacial chamada Terra.

O poder do seu Sorriso

Achei este texto tão bonito que tive de o copiar e colocar aqui.
Para partilharmos este prazer.
O autor é um homem, fora de série, que por vezes escreve estas maravilhas.

A maioria dos fatores que contribuem para a nossa saúde nos é fornecido gratuitamente pela Natureza, como respirar um ar puro, colocar os pés descalços no chão, comer terra, urinoterapia, etc. Portanto, não é por mero acaso que a maioria das pessoas mais longevas deste planeta são pessoas que têm muito pouco dinheiro no bolso. No Brasil, por exemplo, a campeã de longevidade, Maria do Carmo Jerônimo, que viveu 129 anos, era, na sua juventude, uma escrava e durante toda a sua vida nunca teve muito dinheiro no bolso. No Equador, os idosos centenários se concentram na cidade montanhosa de Vilcabamba: todos são pessoas humildes, de poucas posses. Existe outro fator de saúde, que não custa nada, muito importante: é o sorriso!
Dizem que Deus é Amor; amor está muito vinculado com sorriso.
Quem ama não fica com cara feia, sorri a toa!
Quando você vai brincar com seu cachorrinho de estimação, que está abanando o rabo para você, você consegue não sorrir? A própria ciência já recomenda animais de estimação para curar doenças de pessoas idosas.
Se nada está te incomodando o corpo, por que não sorrir de alegria? Por que ficar com a cara séria e contraída, se preocupando com os males do mundo?
O sentimento oposto ao amor é o medo.
Quem ama tem o rosto bonito e alegre, e sorri bastante.
Quem tem medo, está sempre com a cara fechada e não ri nunca, por causa do medo permanente. A ciência também está chegando à conclusão que o câncer surge, com muito mais freqüência, em pessoas que armazenam constantemente sentimentos negativos.
É uma situação de doença psico-somática.Pessoas que riem fácil, também costumam cantar bastante ["Quem canta, seus males espanta"]. Eu, particularmente, costumo cantar durante meu banho diário. Os passarinhos, por outro lado, costumam cantar o dia inteiro; cantando os seus mantas constantemente, os passarinhos preservam suas saúdes. O Tarzan, sabendo disso, dava seus gritos no meio da floresta... :))Existe uma outra razão muito importante, e misteriosa, para preferirmos sorrir ao invés de chorar (ou pelo menos manter uma cara carrancuda ou triste).
Certas fontes nos dizem que existe um ser, cujo nome é Marduk, que aprendeu a se alimentar das emissões eletromagnéticas correspondentes aos sentimentos negativos (medo, raiva, ódio, tristeza, preocupação, ansiedade, estresse, etc) da raça humana. Com a energia dessas emissões eletromagnéticas negativas, Marduk se alimenta e alimenta todo seu enorme exército de demônios clonados. Se pararmos de emitir negatividade e começarmos a emitir somente energia de amor e de alegria, com muitos sorrisos, iríamos matar de fome a Marduk e todos os seus demônios. A Terra se transformaria no Paraíso e não no Inferno (comandado por Marduk) que é hoje...
O autor é mesmo um homem genial cujos textos muitas vezes me surpreendem e maravilham. Não sei se são verdade mas são escritos com o coração!
Chama-se Rui Fragassi e pode encontrar mais coisas dele no link "Saude perfeita"aqui ao lado. À sua direita.

Sobre o açucar. Leia isto pela sua saude!

Faço minhas as palavras deste senhor.
Clique aqui e vai encontrar informações preciosas como esta: O açúcar dá uma certa bobeira mental, cientificamente explicada pelo encontro da insulina com um aminoácido chamado triptofano que é rapidamente convertido no cérebro em serotonina, um tranqüilizante natural. 'Madame está nervosa? Dá água com açúcar pra ela que passa.' Ou não é? ...
...Em 1532, Martin Afonso de Souza instalou, em São Vicente, o primeiro engenho de açúcar no Brasil, movido a escravos, é claro; 'só 20 milhões de africanos dançaram nessa empreitada'.
Em 1665, a Inglaterra já importava 8 milhões de quilos por ano. Nesse mesmo ano, a peste bubônica matou 30.000 pessoas em Londres, entre pessoas que tinham acesso ao açúcar, porque no campo, entre os pobres ninguém morreu.
Será que ninguém desconfiou da relação da nova doença e o espantoso consumo de açúcar?, já que o açúcar predispõe o corpo a infecções por causa da acidez exagerada que ele provoca. Desconfiaram, mas ficaram calados, pois seria um crime de lesa-majestade insinuar que a Coroa enriquecia às custas de um vício pernicioso. E aí ficou por isso mesmo e está assim até hoje...
Salte fora do vicio do açucar. Ame-se e aprove-se.

MBE - Medicina Baseada na Evidencia

O Professor António Vaz Carneiro, do Hospital de Santa Maria em Lx, dedica-se à Medicina baseada na evidencia. Ontem esteve numa acção apenas para cerca de 20 médicos.
E afirmaram-se coisas muito interessantes. Por exemplo, contaram-me que:

Uns 99,9% de todos estudos publicados sobre medicina não seguem sequer o metodo cientifico rigorosamente. Portanto não têm absoluta fiabilidade.
Que os medicamentos quando são substituidos tornam-se uma coisa cheia de defeitos enquanto estiveram anos a fio a serem vendidos rodeados de informações que os faziam parecer coisas maravilhosas.

Da boa eficácia de muitos dos pseudo-placebos.
E muito mais coisas que pode encontrar clicando aqui ou aqui. Investigue por si e pela sua saude.
Por outro lado há médicos, algures no estrangeiro, já a sofrer processos por desperdiçarem recursos com pessoas idosas.

Apenas mais acosso para fomentar a eutanásia?
Bizarrias que tornam os nossos tempos muito interessantes.

Bem, satisfaçamos a nossa curiosidade; porem foquemos a nossa atenção na Saude e no Bem Estar.

Super size me?!?

Veja este filme já!
Clique aqui!
E depois ame-se. Finalmente.
Porque você merece.

Até que enfim! Alguém disse que o rei vai nu na cozinha pretenciosa.

Já não era sem tempo!
Santi Santamaria disse que o rei vai nu.
E rebentou o escandalo na cozinha pretenciosa.
Em Espanha vivem uma polémica acerca das liberdades criativas/experiencia científica/numero de circo tomadas com os alimentos, nos restaurantes que aparecem mais bem localizados nas listas das publicações especializadas.
Já há muito tempo que me aborreciam estes devaneios eruditos e sem limites, com que certos cozinheiros brincam com a saude dos seus clientes. Clique aqui para saber mais.
E prescinda das invenções sem sabedoria nem amor.
Também e especialmente na sua comida.

Aconselhamento de Imagem e de Carreira

Esta é uma das vertentes do meu trabalho que mais prazer me dá.
Com o meu forte lado maternal continuo a olhar para todos os meus antigos clientes embevecida, como se fossem meus
filhos. E a regozijar-me com a continuação do seu sucesso.
Com certeza que conhece muitos deles.
Porém a discrição e confidencialidade é obrigatória neste tipo de trabalho.
Também não iria gostar que eu indicasse o seu nome, depois de estar alcandorado no topo da sua carreira.
• Comecei a fazer isto no início dos anos 80. Tempo de yuppies e fortunas recentes.
Como eu fazia a eleição dos "Mais e Menos elegantes" de Portugal, comecei a ser solicitada para este tipo de actividade.
Muitos dos meus e minhas clientes de então, são actualmente valores incontestáveis na sociedade portuguesa e com projeccao internacional.
Quando alguém é promovido profissionalmente ou ganha muito dinheiro, com frequência tenta movimentar-se em novos círculos sociais... mas a aceitação não costuma ser a melhor.
Isto atrapalha muito a progressão da carreira e a felicidade pessoal.
Chamam-lhes "novos ricos", porque ainda não conhecem bem as regras. Cometem "gaffes" constantes e os novos conhecidos... gozam.
• Outro problema é manter o mesmo cônjuge sem sofrerem constrangimentos sociais. Em geral porque se a/o ama e tem grande importância que continue ao seu lado. Uma boa equipa devida a um bom casamento é preciosa. Em equipa que ganha não se mexe. Porém...
Um chefe não tem problemas em dizer-lhe para nunca mais aparecer lá com a gravata errada.
Todavia, tudo se complica se é preciso dizer-lhe que o facto de não ter sido o/a escolhido/a para o tal cargo, para o qual era indiscutivelmente o mais competente, tem a ver com a maneira de se comportar e o aspecto da sua mulher... ou marido.
Que melhor prova de amor que confia-lo/a a mim, qual fada madrinha para obter a adequacao à vossa nova fase de vida?
Para que possam continuar a desfrutar de um casamento feliz, apesar de terem ascendido socialmente.
Depois tenta-se adquirir novos símbolos de sucesso ou riqueza... mas nem se sabe bem quais escolher.
Nem exactamente que fazer com o dinheiro para obter os seus objectivos. Por exemplo:
• Comprou-se um carrão; mas não se acertou na cor ou modelo ... e gozam.
• Comprou-se muita roupa nova e à última moda; mas só nos chamam "fashion victims" ...e gozam.
• Comprou-se uma roupa caríssima; mas não nos fica bem ou não é adequada à ocasião ... e gozam.
• Quer-se viajar; mas não se foi ao sítio certo na altura certa... e gozam.
• Quer-se aparecer nas crónicas sociais ou ser entrevistado para melhorar o prestígio; mas não se conhecem as pessoas certas nem as estratégias para lá chegar... exploram-nos e gozam-nos.
Estas atribulações características dos novos-ricos, só me provocam ternura.
Trabalhei como "looker" (naquele tempo era assim que se chamava) e conselheira de carreira para bastantes.
Ensinei-lhes a não desperdiçarem dinheiro, porém a investir para materializarem os seus sonhos: não só para ter o melhor aspecto a nível pessoal, como também das casas e escritórios, integrando-se no que é o chamado "Bom Gosto".
Além de elaborarmos a estratégia a usar para melhorar ao máximo as suas carreiras e as hipóteses de bem estar das famílias. Até escolher e conseguir entrar no tal colégio.
Ou comprar a casa no sítio certo, etc.
Lamento, outra vez, que neste tipo de trabalho se tenha de manter em segredo o nome dos meus alunos. Todavia garanto-lhe que conhece muitos.
Muitos são hoje locomotivas sociais em Portugal. Alguns com projecção internacional no seu campo de actividade. E eu ao vê-los sinto um orgulho lindo, como se fossem meus filhos.
Se quiser fazer parte desta elite basta contactar-me!
Nestes tempos actuais de obtenção de sucesso e fama a uma velocidade vertiginosa, este tipo de serviço, voltou a ser uma necessidade social.

Método usado:
• Avaliação das características, meios e ambições do/a cliente.
• Determinação da estratégia a usar para potencializa-las ao máximo. Dentro dos grupos sociais adequados ao nosso objectivo.
• Melhorar a imagem e comportamentos necessários para obter esse fim.
• Apoio psicológico e emocional para "manter os pés na terra" apesar da natural tendência para a "embriaguez" com o sucesso.

Tipo de contrato:
• Apesar de tudo ser extremamente personalizado, há uma primeira parte que deve ser paga "à cabeça", como é obrigatório em trabalhos de relações públicas.
• Depois uma anuidade para apoio posterior. Tanto em consultório como por telefone.
• Pode haver facilidades de pagamento.
Para mim cada caso é um caso, no mais puro sentido.
Comigo não se limita aos costumeiros meros "banho de loja", com "mudança de visual" através de roupa, cabeleireiro e maquilhadora.
Eu com a naturopatia, astrologia, mais o que sei de moda e normas sociais posso ajuda-lo/a a mudar muito: desde o rejuvenescimento à beleza que irradia, até a aproveitar as épocas melhores para fazer algo.
Por exemplo, já estive com muita cumplicidade, ternura e paciência maternal a:
• Ensinar a estar à mesa um cliente, (gestos e conversa).
• Ir às compras com uma senhora que precisava renovar todo o guarda roupa com modelos e cores que a favorecessem.
• Acompanhar a um cabeleireiro de minha confiança e super-visar o trabalho dele e da maquilhadora no interesse da minha cliente.
• Ensinar dois amigos a fazerem "uma entrada carismática" nas reuniões sociais.
• Orientar o tipo de pensamento, estilo de vida e alimentação para se tornar bonita ou para perder peso ou o "ar grosseiro".
• Analisei longamente com o cliente bem bizarro as características da sua profissão e personalidade, para determinar a melhor estratégia para chegar ao seu objectivo pelo caminho mais curto e seguro.
• Como rentabilizar o sucesso obtido e mantê-lo, etc.
Depois sigo sempre atentamente e com ternura maternal, o percurso dos/as clientes e alerto-os/as oportunamente, para ultrapassarem da melhor maneira as tantas armadilhas provocadas pelo deslumbramento do sucesso.
Neste apoio acima de tudo "ensino a pescar". "Peixes"... só dou mesmo o mínimo indispensável. Para obter a auto-suficiência e vir a tornar-se independente.
Mas depois é um bom investimento manter os meus conselhos para quando já estiver bem lançado/a.
Não embandeire em arco com os primeiros sucessos, por favor!
Se não for por si que seja por mim. Pois fiquei sempre muito triste, das vezes que vi os meus clientes destruírem fabulosas carreiras, que nos tinham dado tanto trabalho a construir.
Por se terem entusiasmado demasiado com o êxito.
O êxito é um lugar solitário.
Mas eu vou estar sempre lá, para quando você precisar.