terça-feira, 13 de janeiro de 2009

Viver bem apesar da crise

O desperdicio foi algo que sempre me incomodou. Mesmo no auge dos anos 80 em que escadalizei muita gente dizendo que preferia viajar de comboio do que de carro ou avião.
Bem. Encontrei esta lista na net. Organizada por um senhor especialista em banca pessoal e apresentador da BBC, Lorne Spicer. Muitas destas coisas eu já faço. E você?
Vejamos agora o Decálogo de Lorne (adaptado por mim) para combater a crise:
1- Mudar-se para um hotel com uma boa relação qualidade/preço pode significar um aumento na qualidade de vida além de importante poupança para o casal.
2 - Anule a sua inscrição no ginásio e por exemplo passeie os cachorros da comunidade. Arranje outras formas de fazer exercício ou de ganhar dinheiro extra.
3 - Use a roupa velha para trapos ou remendos e quanto à sua roupa boa troque-a com amigos ou leve-a a lojas em segunda mão, de forma a dar-lhe uma saída e ficar com dinheiro.
4 - Faça parte de um grupo que partilhe revistas, livros etc. Utiliza a biblioteca pública para poupar no consumo de conteúdo audiovisual.
5 - Partilhe um carro para ir trabalhar. Analise se fica mais barato alugar um carro nos dias em que precisa, em vez de ter um.
6 - Reduza os gastos de Natal fazendo as compras só nos saldos de Janeiro.
7 - Traga consigo saquetas de chá ou café e peça água quente grátis nas cafetarias.
8 - Alugue uma horta, ou parte dela, e comece a produzir para consumo próprio. Além de se tornar mais ecológico vai reduzir o gasto mensal.
9 - Aprenda a cozer e tecer. Não só para fazer a sua própria roupa, como também presentes.
10 - Em vez de deitar coisas fora troque-as ou leiloe-as no ebay. Com os brinquedos, as mães de uma escola podem pôr em marcha um consórcio de venda de brinquedos velhos ou usados.

7 comentários:

joão m. jacinto & poemas disse...

Devemos aproveitar a crise para reinventar a vida; sermos mais criativos, capazes de realizações e de felicidade.

Eu feliz por te (re)encontrar, aqui!


João Jacinto/Montijo

(tlm.919671714 - e-mail: jmmj.seterios@hotmail.com)

Anónimo disse...

ola Maria obligada de tratar do meu jardim, bisous cathy

Anónimo disse...


Lê isto. Vê como os ingleses gozam com os PR francês.

Maria Afonso Sancho disse...

Caro Anonimo
Aqui está muito mais explicado. E ela tem um site.

"The gates of the Élysée Palace usually open only for limousines. The presidential staff park their vehicles outside the small courtyard on the rue du Faubourg Saint-Honoré. But several times a week, they make an exception and the tall wooden doors swing open and a chic young woman drives on to the gravel aboard a motor scooter. Julie Imperiali, 26, comes to give Nicolas Sarkozy his workout, applying her patent method to make him stretch, sweat and run. Putting the President in touch with his pelvic floor, the former dancer and gymnast sculpts his shape and boosts the famous energy that earned him the name “Speedy”. She has been doing the same for Carla Bruni, the recently installed Première Dame, for the past four years.

Imperiali says that in ten months she has helped Sarkozy, a teetotal chocolate addict, to drop nearly 4kg (8.8lb) and two trouser sizes. “His body has radically changed,” she says. “He is a dream pupil. He is always ready and motivated.” Her method - focusing on the perineal muscles at the bottom of the pelvis - not only improves posture and delivers a healthier body and mind, but it also improves the sex lives of all her clients, Imperiali claims.

“Sexual relations are better if the male perineum is in good shape. The problems of premature ejaculation are often due to the perineum,” she says. Pilates and yoga also stress these muscles as part of the body's core, but working the perineum has long been a French favourite, especially for women after childbirth. “The Anglo-Saxons are a bit prudish about this and say that they don't know what we are talking about,” Imperiali argues.

The presidential trainer, who is as svelte and self-possessed as you would expect, described what she calls her Tectonic method while sitting in the flat near the Eiffel Tower that she is turning into an exercise space. Building on her success among a circle of wealthy clients, she has just started an internet (www.tectonicworkout.com) business with Marc Imperiali, her businessman husband.

The former French aerobics champion and dancer met him when she was working at the Ritz hotel health club, a favourite spot for fashionable Parisians. That is also where she ran into Bruni in 2004. The supermodel-singer and former foe of monogamy was intrigued by the big “balance ball” that Imperiali uses for her sessions.

“Something clicked. We got on and she hired me,” Imperiali says. “Carla is une bonne vivante. She loves beer. She smokes. She likes good food. But she obviously has an irreproachable constitution. I didn't have to change much in her diet. She felt better and better. She had a back problem and we fixed it. Sometimes we were doing five days a week with 90-minute sessions.” Bruni brought Imperiali to the President after the couple's lightning courtship and marriage last winter. Super Sarko had made running the image of his presidency when he jogged out of the palace in shorts accompanied by François Fillon, his Prime Minister, on the day that he took office in May 2007.

A running president was a French revolution and Sarkozy was widely mocked. No French leader had ever proceeded at anything beyond walking pace. No one could imagine the stately Charles de Gaulle or François Mitterrand breaking into a sweat. The images of the pint-sized Sarkozy pounding the pavements did not work because he looked silly. His [posture was awkward and he was thick around the middle. Last winter, as part of a makeover of the presidential image, Sarko kept the T-shirts and shorts out of sight and began jogging in the seclusion of the sumptuous high-walled garden between the palace and the Champs Élysées. Since last April, Imperiali has been running alongside him. She has also changed his eating habits and broken his evening chocolate consumption, she says. “He was un sportif, but he didn't have the right methods. He used just to run and run and run without being aware of his body.

“We worked with a cardiometer and reworked his way of running. Now he runs faster and more solidly. He is doing about 10kph in the garden. I see him between two and four times a week. We run for 15 to 45 minutes then do muscle reinforcement and stretching. He doesn't talk much about work. He needs to blow off the stress. We talk about everything and nothing, sometimes about intimate matters.”

The President, who is known for his hot temper and impatience, is all charm with Imperiali. “I had imagined him très speed and he certainly is but at the same time he is very human and kind. He can be impulsive too.

“Sarkozy is the first French president to have a personal trainer so I am very honoured. The first time I arrived at the Élysée, I was super nervous. I asked my husband to take me in the car like a little girl going to school. Going into the palace in a tracksuit and trainers worried me. Passing through the Republican Guard in the corridors was surreal. Now I drive into the courtyard on the scooter!”

With Bruni, Imperiali coaches indoors, working out to soft music. “Carla says ‘Julie, I can do my gym alone but I will never do it so well as with you',” she says. Imperiali confirms the general view that the Bruni-Sarkozy marriage has calmed the “Hyper-President”, who was in a bad state after Cécilia, his last glamorous wife, walked out on him in October 2007. “Carla has a very healthy way of life. She is not a jet-setter. They complement one another. Sometimes he says to her ‘Thank you for Julie'. You can feel the complicity, the way that they take care of one another.”

Imperiali, who grew up in a small town on the edge of the Alps, puts everything down to her dedication to fitness. “I have lived and breathed sport since I was a little girl,” she says. Her method of “Tectonic Wellbeing” is a mixture of diet, stretching and other sports techniques. “My work is 60 per cent psychological and 40 per cent sport. It enables you to reconnect the head with the body.

“The perineum is the key to the method. It was taboo for a long time. It was something for pregnant women. But the perineum is the floor of our body and if it's not kept in shape it is as if you had a house with no floor. You can become incontinent, your organs descend and you have bad posture. By becoming conscious of your perineum you become aware of the interior of your body.”

So how do you get in touch with your perineal muscles, I ask with Anglo-Saxon modesty? “You have to imagine that you have a burning need to urinate and hold it in. That works for men as well as women,” she says.

Imperiali, who took a sports degree at Lyon University, says that you should be constantly aware of these lower muscles. “You should hold in the navel so that the four walls of the house - the abdominals, the laterals and lumbar muscles - are really rigid. You should base your breathing on this and little by little it becomes automatic. Your waistline shrinks and it's as if your wearing a corset.”

The right food is also crucial, says Imperiali, who, like Sarkozy, is a non-drinker. “But I am married to a Belgian, who is a big eater and drinker. I am in favour of excess. I learnt from him and my clients that you have to make do. Idon't forbid anything. Everything is a question of balance. I advise my clients to dissociate things and put others together. They should eat pasta with vegetables or meat with vegetables. Junk food horrifies me. It is better to eat a protein bar than a ham sandwich.” And you should drink a lot of water and, when you over-do it, take a day off food to detox.

Imperiali charges her clients £100 to £150 an hour. She won't name any others apart from Karen Mulder, a Dutch former supermodel, but talks of other “members of the government”, business people, lawyers, and Qatar and Saudi princesses. Most clients are women and she sometimes travels with them on holiday. “I give eight or nine sessions a day. I allow half an hour to get from one to the other by scooter or motorbike. That's enough in Paris,” she says.

She is now expanding the internet business, started last March, which is aimed at people who cannot afford personal trainers. You sign up for €1 a day (90p) and Imperiali prescribes a 20-minute routine and eating programme and supervises your progress. “It's not a slimming concept. It's about wellbeing and it's real coaching,” she says. “You choose between programmes for sculpting your body or losing weight. We have 200 internet clients now and it turns out that most of them want to sculpt.”
Her method is not sweat free. “There's no gain with no pain. But you don't have to torture yourself to get into shape. The beauty of my method is that it can be adapted to everyone.”

Maria Afonso Sancho disse...

João Jacinto!
Que bom encontrar-te aqui.
Temos de ver se nos encontramos. manda-me um mail. as indicações estão aqui em cima.
bj e saudades

Anónimo disse...

o caráter regressivo do sistema tributário brasileiro, gerador de forte desigualdade social - porque faz o pobre pagar mais proporcionalmente que o rico.

A crise de 1929 foi o detonador que permitiu a mudança da política econômica e o surgimento do New Deal - primeiro passo para a introdução do Estado de Bem-Estar social. A crise atual gerou a demanda por uma nova regulação internacional da economia mundial. Este momento é, sem dúvida nenhuma, a grande chance para romper com a desregulamentação e a economia centrada nos interesses do capital financeiro. É o momento certo para a retomada da prioridade nos cidadãos, no trabalho, em reorientar o Estado para investir em políticas públicas, o momento certo para interromper as privatizações (de estradas, aeroportos, etc.), estabelecer um amplo projeto de desenvolvimento - não predatório - do país, capaz de gerar empregos de qualidade.O capitalismo neoliberal, com suas políticas nacionais e sua globalização, produziu um grau de exclusão social jamais visto, tanto nos países desenvolvidos como nos menos desenvolvidos. Gerou transformações dramáticas no sistema alimentar em todo o mundo, tornando os alimentos mercadorias - meras fontes de lucro para as empresas transnacionais que os controlam - em vez de meios de sustento da humanidade. Contrariamente à propaganda, aumentou a insuficiente e a má alimentação em todo o mundo. É preciso romper com a prioridade concedida ao agronegócio - que produz para lucrar: os alimentos devem voltar a ser produzidos pela agricultura familiar, pela agricultura camponesa. Precisamos urgentemente de uma reforma agrária e de uma nova política para a agricultura.Este capitalismo está tornando a terra inabitável, ao utilizar um modelo de desenvolvimento predatório, que esgota os recursos naturais - os minerais, inclusive -, na medida em que se baseia no máximo consumo e, portanto, na produção sem limites. Está esgotando a terra, ao impor um tipo de agricultura baseada em sementes transgênicas e em agrotóxicos, capazes de destruir a natureza e envenenar a humanidade. E está esgotando a água, ao submeter a terra a uma exploração sem qualquer controle, visando unicamente o lucro.Nós temos um país com recursos naturais invejáveis, com terra agricultável em quantidade, com uma imensidão de trabalhadores dispostos a trabalhar - o principal recurso para o desenvolvimento -, com um parque produtivo que foi atingido mas não destruído pelas políticas neoliberais. Somos banhados pelo sol o ano inteiro, temos 13,7% da água doce do mundo e temos ventos: ou seja, poderíamos ter toda a nossa energia “limpa”, energia solar, hídrica, eólica . E, graças à crise, nós temos a confirmação de que nosso país tem muitos recursos para investir, para salvar o povo (e não salvar especuladores e gananciosos).

É preciso parar de pensar e de reagir segundo os parâmetros do modelo neoliberal: juros altos, estrito controle da inflação, livre circulação de capitais, salários controlados - instrumentos próprios para garantir o rendimento dos capitais e que dificultam e impedem o desenvolvimento. Segundo Paul Krugman, contrariamente ao credo hegemônico até agora, o governo precisa gastar, precisa investir - para gerar emprego e melhorar as condições de vida da população. Segundo Belluzzo, “o governo deve expandir o gasto em investimentos que maximizem efeitos multiplicadores para trás e para frente, na forma de emprego, encomendas às cadeias produtivas e expansão de uso de capacidade instalada. (É preciso) injetar recursos adicionais em projetos e áreas que rapidamente possam irradiar seus efeitos em todo sistema. Trata-se de reverter a dinâmica da desaceleração em curso na economia”. Para Belluzzo, se tomar medidas que bloqueiam o crescimento, numa conjuntura de recessão mundial, o país estará criando as mesmas condições que favoreceram a vitória do nazismo na Alemanha.Para Fernando Cardim, nós “temos trunfos significativos. Ao contrário de muitos países da periferia do capitalismo, a escala do mercado interno e a existência de uma base industrial ampla e sofisticada dá boa margem de manobra à economia brasileira. Mas é preciso realmente ativar essas potencialidades. Segundo ele, “o país pode e deve reposicionar seus instrumentos de política econômica: a) além de baixar os juros, é preciso dar ao BNDES o capital que for necessário para que o banco possa arrastar o restante dos investidores privados em direção a projetos produtivos. Poucos países do mundo têm um trunfo como o do BNDES, não se pode desperdiçá-lo; b) é necessário promover uma reforma no mercado de capitais para induzir recursos ao setor produtivo; c) é indispensável atrelar a política fiscal firmemente a um plano de investimentos em infra-estrutura”.

Reinaldo Gonçalves, num artigo denso, “Crise econômica: radiografia e soluções para o Brasil”, vai elencar as medidas que deveriam ser tomadas se o governo quiser enfrentá-la seriamente, priorizando a grande maioria da sociedade, que são os trabalhadores: entre outras, a redução da taxa de juros, o controle de capitais (entrada e saída), a expansão dos gastos públicos, a redução da carga tributária sobre os trabalhadores.

Dada a magnitude da crise, é mais que nunca o momento de pensar num modelo de desenvolvimento centrado nas necessidades humanas, que garanta a reprodução da natureza, que evite o desperdício, que não esgote os recursos naturais. Um desenvolvimento que não esteja voltado para a maximização do consumo e, sim, para a vida humana. “Eu acho que o capitalismo é frontalmente incompatível com a ecologia. Qual é a proposta do capitalismo? É explorar, de forma ilimitada, todos os recursos da terra, transformando- os em lucro, em mercadoria. (…) Enquanto perdurar o capitalismo - e hoje ele se globalizou - nós vamos ter crises sistemáticas do sistema da vida, o sistema da sociedade” (Boff, L., 2007). “Pode-se aplicar a “sustentabilidade” para o tipo de desenvolvimento/ crescimento moderno cuja lógica se sustenta na pilhagem da Terra e na exploração da força de trabalho?” pergunta Leonardo Boff (Boff, 2004).“Nosso objetivo é a vida e não a produção: trata-se de melhorar as condições de vida, o viver bem, juntos, e, para isto, trabalhar para obter o que é necessário para atingir este objetivo” (Löwy, 2007). É preciso responder às necessidades sociais. A produção é um meio, não um fim. Nós temos necessidade de água, alimentos, roupas, habitação. Temos necessidade de aprender, de ler, de estudar. Temos necessidade de música, de dança, de esporte, de lazer, de atividades físicas e espirituais (cf. Löwy, 2007 e Arruda, 2006).

O que é necessário para conseguir estes bens? E como obter o que é necessário sem destruir as condições que nos permitem viver na Terra, sem acabar com a água, com os peixes, com os animais, com a terra cultivável, as florestas, etc.? É necessário fazer a crítica da ideologia produtivista do “progresso”, assim como a crítica da civilização baseada no automóvel e, por causa disso, obcecada pela produção dos combustíveis (fósseis ou agrocombustíveis) (cf. Löwy, 2007).Se quisermos fazer isso, não basta um discurso anti-neoliberal. É preciso redirecionar a política econômica que nos governou nos últimos vinte anos: colocar o Estado decididamente a serviço da sociedade e não mais da elite mais rica do país - aquela constituída pelos banqueiros e pelos rentistas. É preciso romper com a lógica do livre fluxo de capitais, que torna o país refém dos “mercados”, mercados que, agora foi confirmado, são absolutamente incapazes de se auto-regular e, ao contrário, são capazes de destruir toda a atividade econômica. É preciso utilizar os recursos existentes - que são imensos, confirmamos também agora - para promover um amplo programa de desenvolvimento do país, com investimento pesado nas políticas públicas de saúde, de educação, de habitação, de transporte coletivo; em projetos de infra-estrutura; de modo a gerar emprego para todos e empregos de qualidade. Isto significa romper com a política de juros altos; romper com a centralidade da política de controle da inflação; significa tornar central a política de geração de empregos. Significa fazer uma auditoria da dívida pública, liberando recursos para atender às necessidades sociais.

O Estado deve deixar de ser o “organizador da transferência de riqueza e renda” da maioria da população para a camada mais rica - através do superávit primário e do sistema tributário regressivo que temos. O Estado deve promover políticas de distribuição de renda, o que exige uma reforma tributária em direção a um sistema progressivo.É isto que significa romper com a ideologia neoliberal, com o modelo neoliberal e criar as bases para reorganizar a sociedade, oferecendo-lhe condições de desenvolvimento - um outro modelo de desenvolvimento - e de bem-estar.É possível? Se, antes da crise, a ideologia neoliberal dizia que não era possível, hoje todos sabem que é possível, sim. Estas são algumas das lições que temos de tirar da maior crise econômica internacional desde a crise de 1929. São os cidadãos, o conjunto dos movimentos sociais e das pastorais, são as organizações da sociedade civil que devem se mobilizar, se organizar e pressionar para que isso se torne realidade.Referências bibliográficas
ARRUDA, Marcos (1999). “Globalização financeira neoliberal: grave enfermidade do capitalismo”. 6 págs. Republicado em www.jubileubrasil. org.br .

____________ ____ (2006). Desenvolvimento: a arte de realizar nossos potenciais. In: Id. Tornar Real o Possível: Economia Solidária, Desenvolvimento e o Futuro do Trabalho. Vozes, Petrópolis, cap. 3.BOFF, Leonardo (2004). A crise ecológica: a perda da re-ligação. In: Ecologia, Grito da Terra, Grito dos Pobres. Cap. III, Petrópolis, Vozes.
____________ __ (2007). “Leonardo Boff e a crise do capitalismo”. Entrevista ao jornal O Povo, Fortaleza - Ceará, 07/07/2007.
BELLUZZO, Luiz Gonzaga (2008). “Cortar gasto público? Foi essa receita que empurrou a Alemanha para o nazismo em 1933″. Publicado na Agência Carta Maior: www.cartamaior. com.br , 4 págs., 23/10/2008.
CARDIM, Fernando (2008). “Será preciso repensar um projeto para o país”. Entrevista à Agência Carta Maior: www.cartamaior. com.br , 20/10/2008.
CARTA DE MAPUTO (2008). V Conferência Internacional da Via Campesina. Maputo, Moçambique, 22/10/2008.
CARTA de várias entidades sul-americanas para os presidentes da América do Sul. “Ante a crise financeira internacional”. Publicada em www.adital.com. br , 17/10/2008.
GONÇALVES, Pe. Alfredo J. (2008). “No olho da crise”. Meio digital, 4 págs., 28/10/2008.
GONÇALVES, Reinaldo (2008). “Crise econômica: radiografia e soluções para o Brasil”. Meio digital, 29/10/2008, 18 págs.
KRUGMAN, Paul (2008). “Nobel de Economia defende aumento de gastos públicos contra a crise” Entrevista para Alternatives Economiques. Publicada em Sin Permiso, traduzida pela Agência Carta Maior: www.cartamaior. com.br , 22/10/2008.
LÖWY, Michael (2007). “Ecosocialism, democracy and planification”. Artigo publicado em www.europe-solidair e.org , 18 págs.
RAMONET, Ignácio (2008). “O fim de uma era do capitalismo financeiro”. Artigo publicado pela Agência Carta Maior: www.cartamaior. com.br , 16/10/2008.
SEPLA (Sociedade Latino-Americana de Economia Política e Pensamento Crítico). “Salvar os povos, não os bancos”. Publicado em www.resistir. info , 23/10/2008.

Publicada por Ana Margarida Esteves em 18:49:00 0 comentários

Anónimo disse...

Very nicce!